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はにたん月イチ適塩レシピ【まとめ】

ページID:070138 更新日:2022年9月16日更新 印刷ページ表示

高槻市が実施している「はにたん適塩プロジェクト」では、5月17日の高血圧の日にちなみ、毎月17日頃に、おいしくて塩分控えめな「適塩レシピ」をご紹介しています。
題して、「はにたん月イチ適塩レシピ」!
毎月、できるだけその時期・季節に合ったレシピをご紹介しています。

簡単に誰でも作れるメニューですので、まずは1品から気軽に作ってみてください。
適塩の味付けを体験していただくために、できるだけ調味料は計量して作ることをおすすめします。

そして、家族みんなで「普段の味付けより薄いかな」「一緒ぐらいだね」などと感想を言いながら食べて、日頃の食生活を見直すきっかけにしてみてください。

作っていただいたら、料理写真と感想などをぜひともお寄せください!ささやかなプレゼントがあります。(申し込みの詳細は各号のページ下部をご覧ください)

大好評の「適塩レシピ」「適塩レシピ2」もぜひ作ってみてね。

■はにたん月イチ適塩レシピ(5月号)

はにたん月イチ適塩レシピ(5月号)のレシピ写真

はにたん月イチ適塩レシピ(5月号)

塩分ゼロ炒めなます
豚肉とじゃがいものレモン風味煮
エビのチリソース煮
適塩中華スープ

下記リンクの「作ったよレビュー」も参考にしてください
はにたん月イチ適塩レシピ(5月号)を作ったよ!

■はにたん月イチ適塩レシピ(6月号)

はにたん月イチ適塩レシピ(6月号)のレシピ写真

はにたん月イチ適塩レシピ(6月号)

鮭のソテー ヨーグルトソース
ブロッコリーとごぼうのヨーグルト和え
豆乳みそ汁

■はにたん月イチ適塩レシピ(7月号)

はにたんがそうめんを食べるの写真

はにたん月イチ適塩レシピ(7月号)

お星さまそうめん
適塩めんつゆ
ごま香る豆乳つけめん

■はにたん月イチ適塩レシピ(8月号)

はにたん月イチ適塩レシピ8月号

はにたん月イチ適塩レシピ(8月号)

夏野菜たっぷりラタトゥイユ
簡単さっぱりこんぶ和え
オクラとみょうがのゆずこしょう風味サラダ

■はにたん月イチ適塩レシピ(9月号)

はにたん月イチ適塩レシピ9月号

はにたん月イチ適塩レシピ(9月号)

豚肉のマスタードソース
かつおのカレー風味マリネ
切干大根とニラのごまからし和え

料理写真と感想などを応募してプレゼントをもらおう!

「はにたん月イチ適塩レシピ」を作った料理写真と感想などを募集しています!
ご応募いただいた方には、「食育かるた」か「ガーゼはんかち」のいずれかをプレゼントします!(希望者のみ)
申し込みの詳細は各号のページ下部をご覧ください。
※各号、景品プレゼントは1人1回限り。(複数号での景品プレゼントは可)
※ご足労をおかけしますが、景品引換は健康づくり推進課(保健センター1階)にお越しいただきます。

食育かるたとガーゼはんかちの写真

みなさまからの感想をお待ちしています!

お料理はにたん