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ツナトースト【令和6年度5月号掲載】

ページID：125556 更新日：2024年5月17日更新 印刷ページ表示

ツナとたまねぎ、調味料を和えて、食パンにのせて焼くだけの簡単レシピです。
たまねぎの薄切りは1食分ずつ冷凍しておけば、忙しい朝にも簡単に作れます。
ツナマヨの旨味で適塩でおいしく食べられます。

ツナトーストの写真

326キロカロリー・塩分1.3グラム​

材料（2人分）

ツナ缶・・・・・・・1缶（80グラム）

たまねぎ・・・・・・・1/4個（40グラム）

（A）濃口しょうゆ・・・塩さじ1（1.2グラム）

（A）マヨネーズ・・・・大さじ1（12グラム）

青のり・・・・・・・・少々

ミニトマト・・・・・2個（30グラム）

ベビーリーフ・・・・20グラム

食パン（6枚切り）・・・2枚（120グラム）

作り方

1．ツナは油をきる。たまねぎは薄切りにして水にさらした後、水気をきる。

2．ボウルに（A）と1．を入れて和える。

3．食パンに2．を乗せて、オーブントースターで軽く焼き色がつくまで3分から4分焼く。

4．3．に青のりをかける。

5．水洗いして水気を切ったベビーリーフとミニトマトを添える。

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