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小松菜とカニカマのわさび和え

ページID：150018 更新日：2025年5月19日更新 印刷ページ表示

火を使わない簡単レシピです。わさびの風味が効いているので、塩分控えめでも美味しく食べることができます。

小松菜とカニカマのわさび和えの写真
32キロカロリー・塩分0.4グラム・カリウム529ミリグラム

材料（2人分）

小松菜・・・・・・・・・200グラム

カニ風味かまぼこ・・・・2本（25グラム）

（A）濃口しょうゆ・・・小さじ1/4（1.5グラム）

（A）練りわさび・・・・小さじ1/4（1.5グラム）

かつお削り節・・・・・・1パック（3グラム）

※わさびはお好みで量を調整してください。

作り方

1．小松菜は5センチ長さに切る。耐熱容器に入れて、ラップをふんわりとかけ、電子レンジ（600W）で3分加熱し、粗熱をとり、水気を絞る。

2．カニかまぼこは半分の長さに切り、ほぐす。

3．ボールに（A）を入れて混ぜ、小松菜とカニかまぼこ、かつお削り節を加えて和える。

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