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ぱらぱらかにたま

ページID：089955 更新日：2023年4月10日更新 印刷ページ表示

ぱらぱらかにたま

材料

卵 100グラム（2個）
マヨネーズ 8グラム（小さじ2）
水 10グラム（小さじ2）
かに風味かまぼこ 30グラム（4本程度）

栄養成分（全量）

エネルギー　　234キロカロリー
たんぱく質　　16グラム
食塩相当量　　1.2グラム

作り方

  1. マヨネーズと水を混ぜ、卵を加えて溶く。
    ※マヨネーズと水を加えることで柔らかい炒り卵になります。
    ※マヨネーズと水を先に混ぜるのがポイント。卵と混ざりやすくなります。
  2. かに風味かまぼこを細かく切り、卵液に加える。
  3. ラップをせずにレンジで加熱する（加熱の目安時間　600ワットで1分　その後40秒を3,4回繰り返し、そのつど混ぜる）。

この料理について

炒飯、おかゆに混ぜたり、マヨネーズと和えるとサンドイッチの具にも使えます。

アレンジ例

おにぎりの具に

ぱらぱらかにたまアレンジ例