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なめ茸で　しっとり鶏そぼろ

ページID：089941 更新日：2023年4月10日更新 印刷ページ表示

なめ茸で　しっとり鶏そぼろ

材料

鶏ひき肉 100グラム
なめ茸 50グラム
七味 少々

栄養成分（全量）

エネルギー　　231キロカロリー
たんぱく質　　18.7グラム
食塩相当量　　1.5グラム

作り方

  1. 鶏ひき肉、なめ茸を合わせてレンジで加熱する（加熱時間の目安　600ワットで1分を2回）。
  2. フォークとスプーンを使い、1を細かいそぼろ状にほぐし、七味を加える。

この料理について

  • なめ茸が入ることで、そぼろがしっとりして食べやすくなります。
  • 七味の量はお好みで調節してください。
  • ごはん、豆腐、バタートーストなどに合います。

アレンジ例

おにぎりの具に

なめ茸で　しっとり鶏そぼろアレンジ例