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じゃこ天餅

ページID：080601 更新日：2024年4月1日更新 印刷ページ表示

じゃこ天餅

材料　1人分

切り餅 1個
じゃこ天 1枚
しょうが（すりおろしたもの） 適量
青のり 適量

栄養成分（1人分）

エネルギー　　105キロカロリー
たんぱく質　　4.7グラム
食塩相当量　　0.6グラム

作り方

  1. レンジ対応の器に餅、じゃこ天を置き、かぶるくらいの水を加えて、餅が柔らかくなるまで加熱する
    （加熱時間の目安　1個につき600ワットで1から2分）。
  2. 水気を捨て、じゃこ天の上に餅を押し付けて重ねる。
  3. しょうが、青のりを添える。

この料理について

  • じゃこ天の塩分のみで、お餅を美味しく食べる一品です。
  • じゃこ天は魚を骨ごとすりつぶして作っているので、たんぱく質だけでなくカルシウムも含まれています。