寒さが増して、風邪やインフルエンザが流行していますね。 冬を元気に乗り切るためにも、次のことに気をつけて風邪を予防しましょう。
◆うがい・手洗いをしっかりする。
（外から帰った時、遊んだ後、ごはんやおやつの前、
　　　　　　　　　　　　　　　くしゃみや咳をした時、はなをかんだ後 など）
◆マスクをつける。
◆人ごみを避け、必要のない時はなるべく外に出ない。
◆部屋の中が乾燥しないように気をつけ、加湿器などを使って
　 湿度を50〜60％に保つ。
◆バランスの良い食事を心がける。
　　　　　　　　　　　　◆睡眠を十分にとるようにする。
　食欲がない、元気がない、機嫌が悪いなどいつもと様子が違ったら風邪のひき始めかもしれません。
顔色や肌のつや、おしっこの量、便の状態など、体調の変化に注意しましょう。
　　　　　　　

＜連絡先＞
子育て総合支援センター『カンガルーの森』
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